人老脚先老,长寿始于脚,提醒:每天光脚踩踩“它”,健康还长寿

2020-07-14 11:20   来源: 互联网    阅读次数:103

   

常言道“精从足底生”“人老腿先老”,老祖宗的话肯定是有他的道理。人体的腿脚是维持人们健康的重要组成部分,由于在我们的脚底板分布着几十个重要的穴位,9条重要的经脉,可以说汇集了人体的重要经脉。与我们人体的各个脏器,身体系统密切相关,同时,我们的身体的许多反射区,也都位于我们的脚底,所以,刺激我们的脚底板,能够全方位的调节和改善我们的身体。对于我们人体的健康和各个脏器和身体系统的健康工作,有很大的帮助。

今天,就为大家介绍几种针对我们的脚底进行的锻炼方式,每天只要进行几十分钟,长期坚持,能够对我们的身体起到相当不错的养生疗效。

1、鹅卵石锻炼法

我们经常会看到在公园有很多鹅卵石地板,用来给人们踩踏锻炼。其实,这是一种非常良好的锻炼方式。建议在早上九点左右进行,这时候公园的鹅卵石大部分经过了一定时长的光照,较为温暖,踩上去感觉很舒适,选择公园里的鹅卵石锻炼地区,尽量选择较小的鹅卵石进行锻炼。这种路面能够让我们的脚底负重比较均匀,能够起到很好的按摩功效,还可以降低脚底板的痛感。

光脚踩鹅卵石不仅能够促进我们人体的血液循环,加速我们的新陈代谢,让身体的毒素快速排出,能可以让我们的肌肉减轻疲劳,放松身体,让我们的睡眠质量提高。但是,需要注意的是,对于糖尿病人,扁平足,足癣,老年痴呆,膝关节炎和一些不经常运动的人不宜进行此项锻炼。

2、踩黄豆锻炼法

用光脚来踩黄豆这种锻炼方法是比较适合大众的,因为轻重我们可以自己调整,并且可以在家里自行操作。这种锻炼方式,建议是睡前进行,可以在沙发或者是椅子上铺上一些黄豆,每天闲暇时在上面踩踏十五到二十分钟,可以站着进行踩踏,也可以坐着。在进行踩踏之前可以先泡泡脚这样效果就会更好。

光脚踩黄豆的好处很多,不仅能够加快我们身体的新陈代谢速度,帮助我们的身体排出毒素,减轻人体的负担,还能够对我们的脚底穴位进行按摩,疏通人体的经络,可以获得很好的保健效果。对于改善人体的睡眠质量,防治癌症,提升人体免疫力有很好的帮助。需要注意的是不要在吃得太饱或太饿时进行此项锻炼,在锻炼完后喝一杯热水排毒和瘦身的效果会更好。

脚底板历来被很多医学家认为是很重要的身体区域,对于脚底板的刺激和按摩不仅能够提升人体的免疫力,提升新陈代谢的速度,长期坚持对于排毒养颜也有很好的作用。在生活节奏越来越快的现代,人们的身体不同程度的都积累了大量毒素,在日常生活中进行脚底板的按摩,可以很好地排除这些毒素,进而获得健康的身体,更好的参与工作和享受生活。


责任编辑:七七
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